El miedo o temor es una emoción caracterizada por una intensa sensación, habitualmente desagradable, provocada por la percepción de un peligro, real o supuesto, presente, futuro o incluso pasado.
Se Manifiesta de distintas maneras, y en alto porcentaje, camuflado. La máxima expresión del miedo es el terror. Además el miedo está relacionado con la ansiedad. Existen distintos tipos de miedos, algunos visibles y otros ocultos y están presentes en casi todos los seres humanos.
Pasos para vencer el miedo
1. El primer paso es admitir que tienes miedos. Esta es una de las formas de dejarlo al descubierto y poder trabajar en ello.
2. Define que tipo de miedo tienes: Cuáles son tus miedos? Cuál es tu miedo principal? escríbenos, así tendrás mas control sobre ellos, y los tendrás a la vista para poder transformarlos.
3. Investiga el miedo. Ya lo has admitido pero eso no significa que ya no tienes miedo. Es muy probable que hasta sientas vergüenza por tus miedos. No te preocupes, es normal. Lo bueno es que no estás solo. Muchas personas han tenido los mismos miedos que tú. Warren Buffett, Bill Gates, Pedro Almovódar – gente fantástica, todos tenían miedos. ¡Los mismos miedos que tú! No te avergüences de tus miedos, por mas ridículos que parezcan, porque aveces detrás de la vergüenza se esconde un miedo también..
4. No hay nada malo en tener miedo. No es para tanto. El miedo forma parte de tí, pero no debes dejar que te controle, o que se interponga en tu camino hacia el éxito, si has notado que cierto miedo no te deja crecer, tienes que enfrentarlo para eliminarlo o transformarlo.
5. Algo que te puede ayudar es hacerte preguntas a ti mismo como...que es lo que puede pasar? que es lo peor que puede pasar? y si sucede, como puedo solucionarlo? aveces, pensar de antemano en la solución del posible problema que te traería al enfrentar determinado miedo, nos ayuda a sentir más seguridad para enfrentarlo.
6. El truco para combatir tus miedos es sencillamente lanzarte a hacer las cosas. La cantidad de oportunidades que pierdes por sucumbir a tus miedos son muchas. Para afrontar tus miedos hay que practicar. Es decir, intentar, intentar e intentar hasta que funciona, si quieres cambiar de carrera investiga que habilidades y hábitos vitales que sean necesarios, haz un plan e implementa ese plan.
7. El último truco que se me ocurre para superar tus miedos es existir en el ahora.Existir en este momento. Casi todos los miedos están proyectados hacia el futuro. Nos preocupa las cosas que pueden pasar. Mejor decidir no pensar en el futuro o en pasado porque realmente solamente existe el ahora. Intenta hacer algo ahora para conseguir tu vida de sueños, no pienses en posibles escenarios de fracaso. Cuando te des cuenta que piensas en el futuro, vuelve a enfocarte en el ahora, en este momento, en la tarea que tienes encima la mesa. Te recomiendo leer Eckhart Tolle, "El Poder del Ahora", o practica tu forma favorita de meditación!
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